糖尿病人可以多吃什么食物

381次浏览・5月前

问题详情：糖尿病人可以多吃什么食物？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

糖尿病患者可以多吃以下食物：

1、高纤维食物：如玉米、燕麦等，有助于控制血糖水平。

2、蔬菜类食物：如苦瓜、洋葱等，有助于调理血糖。糖尿病患者可以尝试多食用含有丰富膳食纤维的蔬菜，这些食物有助于降低血糖水平。此外，蔬菜还含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质等营养成分，有助于保持身体健康。

3、含钙食物：如海带、牛奶等，有助于稳定血糖水平。缺钙可能导致机体血糖控制能力下降，因此糖尿病患者需要注意补充钙质。同时，牛奶中含有丰富的乳清蛋白，有助于改善胰岛功能。此外，钙含量丰富的食物如虾皮、绿叶蔬菜等也是不错的选择。

4、含锌食物：如香菇等富含锌元素的食物可以促进人体新陈代谢、提高胰岛素的合成量，有利于稳定血糖水平。其他如糙米等粗粮以及坚果类食物富含锌元素，也有助于维持血糖水平稳定。另外瘦肉和动物的肝脏等也是锌的良好来源。

总的来说，糖尿病患者需要注意均衡饮食，多吃以上健康的食物有助于控制血糖水平。但请注意，每个人的身体状况和营养需求都不同，因此需要根据个人情况制定合适的饮食计划，并在医生的指导下进行饮食调整。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有