鼾症的患者应该注意什么

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问题详情：鼾症的患者应该注意什么？

蔡跃新副主任医师耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

鼾症的患者在日常生活中需要注意多方面的问题，包括生活习惯、饮食、运动、睡眠姿势等。具体应注意以下几点：

1、生活习惯：戒烟限酒，避免长时间熬夜和劳累。注意控制体重，肥胖者要适当减重，因为肥胖是诱发鼾症的重要因素之一。

2、饮食：饮食宜清淡，避免进食油腻、煎炸等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。适当饮水，保持喉咙湿润。

3、运动：加强锻炼，增强身体素质，有助于改善鼾症症状。但运动时应避免过度疲劳和剧烈运动。

4、睡眠姿势：睡觉时尽量采取侧卧位，避免仰卧位，有助于减轻喉部阻塞。选择合适的枕头，以改善睡眠质量。

5、定期检查：定期到医院进行体检，了解自身健康状况。如果鼾声持续加重或出现其他不适症状，应及时就医。

6、避免使用镇静剂：鼾症患者应避免使用镇静剂类药物，以免加重症状。

7、保持良好的心态：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪的刺激。

总之，鼾症患者在日常生活中要注意调整生活习惯、饮食、运动等方面，以改善症状和提高生活质量。同时，密切关注自身状况，如有不适及时就医。

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