身体脂肪率多少正常

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问题详情：身体脂肪率多少正常？

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

身体脂肪率的正常范围因性别和生理阶段的不同而有所差异。

一般来说，对于成年人，正常的体脂率范围在15%-18%之间被认为是理想的健康状况。对于女性，正常的体脂率大约在20%-25%，而男性则在15%-18%之间。这样的体脂率水平有助于维持身体的健康状态并保持良好的体型。但是需要注意的是，体脂率的正常范围并非一成不变，它会随着人的年龄增长和生理变化而有所调整。例如，老年人的体脂率可能会稍微高一些。

此外，运动员或经常进行体育锻炼的人，由于肌肉含量相对较高，体脂率可能会低于正常范围。而过低或过高的体脂率都可能对健康造成不良影响。体脂率过高可能导致肥胖和其他健康问题，而过低则可能导致身体缺乏足够的脂肪保护，增加患某些疾病的风险。因此，维持适当的体脂率水平是保持身体健康的关键。同时应结合具体的身体情况来判断是否为正常情况。如有疑问可及时咨询医生获得专业的判断和建议。

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