来姨妈可以吃维生素c吗

来姨妈（月经）期间，女性可以适量摄入维生素C，这是因为维生素C对于身体健康有许多益处。

1、维生素C有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

2、维生素C具有抗氧化作用，有助于保护皮肤健康。

3、维生素C还有助于身体吸收铁质，对于月经期间铁质的流失有一定的补充作用。

然而，具体摄入多少维生素C需根据个人情况而定。如果平时的饮食中能够摄取到足够的维生素C，那么月经期间无需额外补充。如果需要额外补充，也应该在医生的建议和指导下进行。

此外，尽管维生素C通常是安全的，但在月经期间过量摄入可能导致腹泻或其他消化系统不适。因此，建议在摄入维生素C时要适量，避免过量。

总之，月经期间女性可以适量摄入维生素C，但需注意个人情况和适量摄入。如果有任何疑虑或特殊状况，建议咨询医生。

请注意：此建议仅供参考，不能替代专业医疗建议。