枸杞的作用与功效都有哪些
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
枸杞是一种非常受欢迎的中药材，也是一种常见的食材，其作用和功效多种多样。以下是枸杞的一些主要作用和功效：
1、养肝护肝：枸杞具有很好的滋补肝肾的作用，能够保护肝脏，帮助肝脏排毒。
2、滋补身体：枸杞富含丰富的营养成分，包括多种维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强人体免疫力，改善体质。
3、改善视力：枸杞含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有助于保护眼睛，改善视力。对于长时间使用电脑或手机的人群，适当食用枸杞有助于缓解眼部疲劳。
4、抗衰老：枸杞中的抗氧化物质可以抵抗自由基对人体的损害，从而起到抗衰老的作用。
5、补肾壮阳：枸杞具有补肾壮阳的功效，对于男性朋友来说，适当食用有助于改善肾功能和提高性功能。
6、缓解疲劳：枸杞具有抗疲劳的作用，能够增强人体活力和精力，缓解疲劳。
7、促进睡眠：枸杞还具有安神助眠的作用，对于失眠或睡眠质量不佳的人群来说，适当食用枸杞有助于改善睡眠状况。
总之，枸杞是一种非常有益健康的食材和药材，适当食用可以为身体带来多种好处。但需要注意的是，枸杞虽然好处多多，但并不是所有人都适合食用，特别是某些特定疾病的人群在食用前最好咨询医生的建议。
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