手淫过多导致早泄怎么办

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问题详情：手淫过多导致早泄怎么办？

徐志鹏副主任医师男科

南京大学医学院附属鼓楼医院三甲

对于过度手淫导致的早泄问题，可以采取以下措施进行改善：

首先，需要控制手淫的频率和时间，避免过度手淫对身体造成的负面影响。建议逐渐戒掉手淫的习惯，减少手淫的频率，同时增加体育锻炼和兴趣爱好，以转移注意力。此外，保持良好的生活习惯和作息时间，避免熬夜和过度疲劳。

其次，加强身体锻炼有助于提高身体素质和性能力。推荐的运动包括有氧运动如跑步、游泳等，以及针对性功能的锻炼方法，如提肛运动和凯格尔运动等。这些运动可以增强身体的耐力和控制力，改善早泄问题。

在饮食方面，注意营养平衡，适当多吃富含蛋白质、锌、硒等营养元素的食物，如瘦肉、肝、蛋等。这些食物有助于增强性功能和提高性欲。

如果早泄问题较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来延长性生活时间。但需要注意，药物治疗需要在医生的指导下进行，不可自行用药。同时，避免使用过度或滥用药物，以免对身体造成不良影响。

总之，针对过度手淫导致的早泄问题，需要采取综合性的措施进行改善。通过控制手淫频率、加强身体锻炼、调整饮食和必要时药物治疗等方法，可以有效地改善早泄问题。同时，保持良好的心态和健康的生活习惯也是非常重要的。如果问题持续存在或加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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