得了乳腺增生平时注意是怎么回事
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梁栋 副主任医师 乳腺外科
河南省人民医院三甲
乳腺增生是一种常见的女性疾病，平时需要注意以下几个方面：
1、保持心情舒畅：避免情绪波动、生气、焦虑等，有助于调节内分泌，改善乳腺增生的症状。
2、调整饮食：多摄入富含维生素和纤维素的食物，如蔬菜、水果等，有助于保持身体健康。同时要减少高脂肪、高糖、高盐等食物的摄入，因为这些食物可能会加重乳腺增生的症状。
3、规律作息：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜，有助于维持身体正常的代谢和免疫功能。
4、穿戴合适的内衣：选择透气性好、舒适度高、大小合适的内衣，避免内衣过紧或过于复杂，以免对乳房造成压迫和刺激。
5、定期检查：定期进行乳腺检查，以便及时发现和处理乳腺增生的问题。
6、避免过度刺激乳房：避免过度按摩、挤压乳房等行为，以免加重乳腺增生的症状。
7、锻炼身体：适当的运动可以促进新陈代谢和血液循环，有助于缓解乳腺增生症状。
总之，对于乳腺增生患者来说，保持良好的生活习惯和心态非常重要。如果乳房出现疼痛、肿块等症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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