骨量偏高怎么降下来

骨量偏高通常是指骨骼中的矿物质含量过高，如钙质的含量过多。骨量偏高并不一定是一个严重的问题，但可能会导致骨折风险增加和其他并发症的风险提高。对于降低骨量偏高的情况，可以从以下几个方面进行尝试：

1、调整饮食：合理调整饮食以降低饮食中矿物质的摄入，减少高钙食物的摄入如奶制品等。但需注意控制力度，防止发生营养不良的情况。

2、增加运动：适当进行运动可以帮助身体代谢，促进骨骼和肌肉的健康。推荐选择有氧运动如散步、慢跑等。但应根据个人情况选择适当的运动方式和强度，避免过度劳累。

3、改善生活习惯：保持良好的生活习惯，如戒烟、限酒等，有助于维持骨骼健康。

4、接受医学治疗：如果骨量持续偏高或有相关并发症的风险，建议及时就医进行进一步检查和治疗。医生可能会根据具体情况给出专业的治疗方案和建议。

请注意，以上建议仅供参考，对于具体的医学问题，请务必咨询专业医生或骨科专家以获取专业的建议和治疗方案。他们可以根据您的具体情况和需求给出针对性的建议。