缓解头痛有哪些按摩手法

399次浏览・5月前

问题详情：缓解头痛有哪些按摩手法？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

头痛时，可以通过一些按摩手法来缓解症状。以下是一些有效的按摩手法：

1、揉太阳穴：用双手中指和无名指按压太阳穴，顺时针方向旋转按摩，持续数秒钟后休息片刻，再逆时针方向旋转按摩。这有助于缓解头痛。

2、揉前额：用双手拇指或食指揉按前额部位，从额头中央向两侧移动，力度适中，持续按摩几分钟。

3、捏耳垂：用双手轻轻捏住耳垂部位，力度轻柔地揉捏几分钟，有助于缓解头痛和偏头痛。

4、按揉颈部肌肉：用双手拇指和食指沿着颈部肌肉从上至下按揉，力度适中，可以缓解颈部肌肉紧张引起的头痛。

5、头部按摩：将手指轻轻地放在头部上，然后用轻柔的力度进行头皮按摩，从额头到后脑勺，再到两侧太阳穴区域，可以帮助放松头皮和缓解头痛。

需要注意的是，虽然这些按摩手法有助于缓解头痛症状，但如果头痛症状持续或加重，应及时就医。另外，按摩时要避免用力过猛或过度按摩同一部位，以免造成不适或伤害。在按摩之前或过程中如有不适，请立即停止按摩并寻求专业医疗建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有