糖尿病能不能吃坚果

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问题详情：糖尿病能不能吃坚果？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

糖尿病患者可以适量吃坚果。

坚果属于营养丰富的干果类食物，它含有多种人体需要的营养物质如蛋白质、油脂、矿物质等。坚果中的油脂多为不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，有利于控制糖尿病患者的血脂水平。此外，坚果中的膳食纤维也能增强饱腹感，有利于控制血糖波动。因此，糖尿病患者适量食用坚果是有好处的。

但是需要注意以下几点：

首先，坚果的热量相对较高，因此食用时要控制摄入量，避免过量摄入热量导致血糖波动或体重增加。其次，部分糖尿病患者可能存在脂肪代谢紊乱等问题，因此应选择适量食用含脂肪较少的坚果品种，如杏仁、核桃等。此外，如果糖尿病患者同时有肾功能不全或其他健康问题，需要根据自身情况调整坚果的摄入量。

综上所述，糖尿病患者可以适量食用坚果，但需注意控制摄入量和选择合适的坚果品种。建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整和控制。

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