直接吃枸杞子的功效与作用

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问题详情：直接吃枸杞子的功效与作用？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

直接吃枸杞子的功效与作用主要表现在以下几个方面：

1、清肝明目：枸杞子含有丰富的维生素A和多种活性物质，能帮助保护视网膜上皮细胞，缓解视觉疲劳，增强视力。同时有助于预防夜盲症和干眼症等眼部问题。

2、补肾益精：枸杞子有助于改善肾脏功能，对于腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。适量食用也有助于促进生殖系统功能。

3、增强免疫力：枸杞子含有丰富的抗氧化物质和多种营养元素，能够帮助提高免疫力，增强抵抗力，预防感冒等疾病。

4、延缓衰老：枸杞子中的抗氧化物质有助于清除体内自由基，减少细胞损伤，从而起到延缓衰老的作用。

5、养血安神：枸杞子能够滋补肝肾之阴，有助于改善贫血症状，提高睡眠质量。

6、润肺止咳：枸杞子有助于改善呼吸系统功能，缓解干咳等症状。

需要注意的是，虽然枸杞子的功效与作用广泛，但并不是所有人都适合食用。对于感冒发烧、身体有炎症的人来说，应尽量避免食用枸杞子。另外，患有心血管疾病的人群也需特别注意枸杞的摄入量。因此建议在食用之前先咨询专业医生或营养师的意见。

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