手脚冰凉是怎么回事怎么调理

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问题详情：手脚冰凉是怎么回事怎么调理？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

手脚冰凉可能是由于多种原因导致的，包括气血不足、阳虚、缺乏运动等。为了改善这种情况，可以采取以下调理方法：

1、调整饮食：手脚冰凉的人可以多吃温性的食物，如当归生姜羊肉汤、红枣生姜汤等，有助于温通经络，改善血液循环。此外，还可以吃一些温肾壮阳的食物，如韭菜、桂圆等。

2、加强锻炼：锻炼可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢能力。建议每天进行至少半小时的有氧运动，如快走、慢跑等。

3、保暖防护：手脚冰凉的人要注意保暖，尤其是手脚部位的保暖。可以穿戴保暖性能好的鞋袜和手套，同时避免长时间暴露在寒冷环境中。

4、中药调理：对于阳虚引起的手脚冰凉，可以考虑使用中药进行调理。建议在中医师指导下进行，避免盲目用药。

5、按摩穴位：按摩一些特定的穴位，如涌泉穴、劳宫穴等，可以促进血液循环，改善手脚冰凉的情况。

6、保持良好作息：保持规律的作息，避免熬夜等不良生活习惯，有助于改善身体的阳气不足情况，从而改善手脚冰凉。

总的来说，手脚冰凉需要从多方面进行调理，包括饮食、锻炼、保暖、中药、按摩穴位和保持良好作息等。如果情况持续或加重，建议寻求医生的帮助。

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