含黄体酮多的食物和水果有哪些

含黄体酮多的食物和水果主要包括以下几种：

1、水果：富含黄体酮的水果和蔬菜主要包括桃子、柠檬、草莓和葡萄等。其中，柠檬中含有大量的维生素C和黄酮素，对促进人体血液循环和疏通血管有一定作用。另外，杏、菠萝等水果中同样含有丰富的黄体酮成分。但需注意，对于妊娠期的妇女，应尽量少吃柠檬等水果，因为其含有的酸性物质可能会对胎儿造成一定影响。同时也要注意食物的摄入量，过量摄入可能会导致血糖波动。

2、蔬菜：部分蔬菜如菠菜、胡萝卜等也含有较丰富的黄体酮成分。菠菜中含有丰富的铁元素和黄体酮，有利于身体的健康。同时，胡萝卜中含有大量胡萝卜素和维生素等营养成分，也有助于促进身体分泌黄体酮。另外，豆制品如大豆、豆浆等也含有天然的黄体酮成分。除此之外，还可以适当食用葛根、生姜等食物来补充黄体酮。

请注意，虽然食物和水果中的黄体酮含量较为丰富，但如果身体缺乏黄体酮较多时并不能完全依靠食物来补充，建议及时就医寻求医疗手段进行治疗。