孕妇脚抽筋吃什么东西好
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕妇脚抽筋一般是由于身体缺乏钙质或镁等矿物质引起的，因此，孕妇应该注重补充这些营养物质。以下是一些富含钙质和镁的食物建议：
富含钙质的食物：
1、奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
2、海鲜：虾、鱼类等。
3、豆制品：豆腐、豆浆等。
4、蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝等深绿色叶菜。
富含镁的食物：
1、坚果类：如杏仁、榛子等。
2、杂粮：如花生酱、燕麦等。
3、蔬菜：菠菜、深绿色叶菜以及鳄梨等。
除了通过食物来摄取这些营养素，孕妇还可以考虑吃一些孕妇专用的钙片和镁片来补充所需的营养。此外，孕妇还需注意保持均衡的饮食，摄取足够的蛋白质和维生素D等，有助于钙的吸收和利用。同时，多晒太阳也有助于维生素D的合成。如果抽筋情况严重或持续不断，建议及时咨询医生以获取专业的建议和治疗方案。
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