女性大姨妈来了应该注意哪些

女性大姨妈来了应该注意以下几点：

1、注意卫生：经期应保持外阴清洁，并及时更换卫生巾，避免引起感染。避免使用非必要的阴道清洁剂和药物，以免破坏阴道的正常菌群平衡。

2、注意保暖：女性在月经期间要注意保暖，避免受湿或受凉。特别注意避免腰部和小腹的保暖，可以穿保暖性能好的内衣裤或加强锻炼以提高身体素质，缓解痛经症状。同时要避免吃冷饮或生食，避免进一步刺激身体。

3、保持好心情：避免过度劳累和紧张，尽量保持愉快的心情。同时也要注意情绪的稳定，避免因情绪波动影响身体健康。

4、调整饮食：在月经期间要注意饮食健康，选择温热食物为主，避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，适当摄入蛋白质和铁元素等营养丰富的食物。

5、避免剧烈运动：虽然经期需要适当的活动来帮助经血排出，但也要避免剧烈运动和重体力劳动，以防出血过多和身体不适。同时要注意个人卫生习惯。建议在此期间暂停跳舞等剧烈活动，以免加重病情或导致痛经等问题。

6、注意休息：月经期间要保证充足的睡眠和休息，避免熬夜和过度劳累。适当的休息有助于缓解身体不适和焦虑情绪等。

请注意，如果身体出现异常反应如严重痛经或出血量过多等，应及时就医检查和治疗。另外每个人的身体状况和需求不同，如有特殊情况还需要结合个人情况进行调整。