晕车后吃什么食物缓解

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问题详情：晕车后吃什么食物缓解？

鲁娟副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

南方医科大学南方医院三甲

晕车后，为了缓解不适，可以选择以下食物：

1、橘子、柠檬等柑橘类水果：这些水果的清新气味有助于缓解晕车引起的恶心和不适。同时，它们含有丰富的维生素C，有助于身体的恢复。

2、苏打饼干或梅干等酸甜的食物：这些食物可以帮助缓解胃部的不适感。苏打饼干可以中和胃酸，减轻胃部的不适；梅干则可以开胃，促进消化。

3、酸奶：酸奶富含益生菌，有助于消化和保护胃黏膜。同时，酸奶中的蛋白质和脂肪也有助于补充能量。

4、薄荷茶或其他具有清香味道的饮料：薄荷茶有助于缓解胃部不适和恶心感，其他清新的饮料如水果汁、绿茶等也有助于恢复精神。

5、清淡易消化的食物：如米粥、面条等，这些食物有助于消化，不会给胃部带来过大的负担。

此外，建议多喝水以补充身体的水分，并避免油腻、辛辣、重口味的食物，以免加重胃部不适。每个人的体质和晕车程度不同，因此需要根据个人情况选择适合自己的食物来缓解不适。如果晕车症状严重或持续，建议及时就医。

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