怎么降压怎么办
393次浏览・5月前
问题详情：怎么降压怎么办？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
对于降低血压，建议采取以下综合措施：
1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。饮食上要注意控制盐的摄入量，尽量避免吃高盐食物，如腌制品等。多吃新鲜蔬菜、水果等富含钾离子的食物。适当运动有助于降低血压水平，建议每周进行有氧运动时间不少于三次，每次不少于三十分钟。此外，戒烟限酒也有助于降低血压。
2、药物治疗：对于高血压病情严重的患者，应在专业医生的指导下选择合适的降压药物。常见的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素II受体拮抗剂等。患者应根据医嘱按时服药，并注意定期监测血压水平，及时调整药物剂量。
3、心理调适：保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等不良情绪的刺激。可通过听音乐、阅读、冥想等方式来缓解压力，有助于降低血压。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有