胳膊抻到了怎么治疗

胳膊抻到了（即胳膊拉伤）是常见的运动伤害，治疗方法包括以下几个步骤：

1、冰敷与热敷：刚拉伤时，应在局部进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。当肿胀和疼痛开始消退后，可以转为热敷，帮助促进血液循环和恢复。

2、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药物如非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和消炎。如有必要，也可以局部使用膏药。

3、休息与保护：避免使用受伤的胳膊进行剧烈活动或提重物，给予充分的时间让身体休息和恢复。可以使用绷带或石膏等固定设备来支持胳膊。

4、物理治疗：物理治疗师可以提供专业的康复建议，如按摩、轻度活动和拉伸等，有助于恢复胳膊的正常运动功能。

5、寻求专业医疗帮助：如果疼痛和肿胀持续不减或者加重，建议寻求专业医疗帮助，如骨科医生或物理治疗师。他们可以对你的伤势进行准确的评估，并提供适当的治疗建议。

请注意，治疗胳膊拉伤的具体方法应根据伤势的严重程度而定。轻微的拉伤可能只需要简单的休息和冷热敷处理，而严重的拉伤可能需要专业的医疗干预。因此，如果伤势严重或疼痛持续，请及时就医。