老是感觉腰疼周身无力怎么办

老是感觉腰疼、周身无力，首先要找出原因，原因可能有很多，比如过度疲劳、不正确的姿势、缺乏运动等生理性原因，也可能是疾病导致的，如腰椎间盘突出等。下面是一些建议：

1、休息与调整姿势：如果是因为过度疲劳或长时间保持不正确的姿势导致的腰疼和全身无力，可以尝试调整姿势，避免长时间保持同一姿势。同时要保证充足的睡眠和休息时间。

2、运动锻炼：适当的运动可以帮助缓解腰痛和全身无力的症状。可以进行一些简单的有氧运动，如散步、游泳等，有助于增强身体素质。此外，还可以进行一些针对性的锻炼，如腰部肌肉锻炼等。

3、饮食调理：保证均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于缓解全身无力的症状。可以多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜等。

4、寻求医疗帮助：如果腰痛和全身无力的症状持续不减或者加重，建议及时就医。医生会根据情况给出相应的诊断和治疗建议。如果是腰椎间盘突出等疾病导致的，可能需要接受专业的治疗。

5、物理治疗：物理治疗如热敷、按摩等可以帮助缓解腰痛的症状。但要注意，物理治疗需在专业人士的指导下进行，以免加重症状。

总之，腰痛和全身无力的原因很多，建议根据自身情况采取相应的措施进行调理。如果长时间无法缓解症状，建议及时就医。