老掉头发怎么办才好

262次浏览・3月前

问题详情：老掉头发怎么办才好？

党宁宁主任医师皮肤科

山东省立医院三甲

老掉头发需要针对原因进行改善，以下是一些建议：

1、调整饮食：多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于改善发质。同时，多吃新鲜水果蔬菜，以补充维生素和矿物质，有助于头发健康。此外，还可以吃一些有利于生发和养发的食物，如黑芝麻、核桃等。注意避免吃过于辛辣刺激的食物。

2、调整生活习惯：保持规律的作息和充足的睡眠，避免熬夜和精神压力过大。适当运动也有助于缓解压力，促进新陈代谢，改善发质。此外，避免频繁染发或烫发等损伤头发的行为。

3、使用合适的洗发用品：选择适合自己发质的洗发水和护发素。注意要选择质量好的产品，避免使用过于刺激或化学成分过多的洗发用品。同时要注意洗发时避免过度用力地搓揉头发，以减少头发损伤和脱落。

4、药物治疗：如果头发掉落严重或出现病理性脱发，需要及时就医并在医师指导下使用药物治疗。常用的药物有养血生发胶囊等中成药以及米诺地尔等西药。具体药物使用需遵医嘱进行。

5、头皮按摩：适当进行头皮按摩可以促进头皮血液循环，有助于头发健康。可以选择使用专门的头皮按摩器或梳子进行按摩。

如果采取了以上措施后，头发掉落问题仍未得到改善，建议及时就医检查具体原因并进行相应治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有