月经迟迟不来该怎么调经

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问题详情：月经迟迟不来该怎么调经？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经迟迟不来的原因有很多，首先需要排除怀孕的可能性。如果确定没有怀孕，可以考虑以下方法来调经：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠；多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼肉等，保持营养均衡；适当进行运动，促进血液循环和新陈代谢。

2、缓解压力：精神压力过大也会影响月经的正常周期，可以通过听音乐、散步、瑜伽等方式来放松心情，缓解压力。

3、注意保暖：避免受凉，特别是在经期前后要注意保暖，避免贪凉饮冷。

4、药物治疗：如果长时间月经不来，建议及时就医，在医生的指导下使用黄体酮等药物进行调理。但不建议随意自行用药，以免对身体造成不良影响。

5、中医疗法：中医认为月经失调与肝肾虚弱、气血不和等因素有关，可以通过中药或针灸等方法进行调理。但需要在专业中医师的指导下进行治疗。

如果长时间月经不来，且以上方法无法缓解，建议及时就医，查明原因后进行针对性治疗。同时，建议保持良好的心态和心情，有助于身体的恢复。

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