孕30周一走路肚子发硬怎么办

孕30周走路肚子发硬，可能是由于胎儿增大导致子宫肌肉收缩所引起的正常生理反应。但为了排除其他原因的可能性，还是需要引起关注。以下是一些建议：

1、休息：肚子发硬时，立刻停止走路并坐下或躺下休息，观察肚子发硬的情况是否缓解。

2、观察症状：注意观察是否伴有疼痛、出血等其他症状。如果出现持续性的肚子发硬并伴有其他症状，应及时就医。

3、避免长时间站立或走路：孕晚期避免长时间保持同一姿势，尤其是在身体疲劳的情况下。适当调整活动时间和强度，避免过度劳累。

4、饮食调理：注意饮食卫生，避免过度进食和食用过多不易消化的食物，以减轻胃肠道负担。

5、定期检查：定期进行产前检查，了解胎儿和自身的健康状况。

如果肚子发硬的情况持续存在或伴随其他症状，建议及时咨询医生。特别是有高危因素如高血压、糖尿病、前次有早产史等孕妇，更应引起重视。总之，保持良好的生活习惯和心态，定期进行产前检查，有助于确保母婴健康。在遇到任何疑虑或不适时，及时就医是最好的选择。