气虚加阳虚怎么调理

气虚和阳虚是中医常见的身体状态描述，通常表现为乏力、气短、易疲劳、怕冷等症状。调理气虚加阳虚可以从以下几个方面入手：

1、饮食调理：多吃一些具有补气养血、温阳散寒的食物，如红枣、枸杞、牛肉、羊肉、鸡肉等。同时，避免过多摄入生冷寒凉的食物，以免损伤阳气。

2、运动锻炼：适当的运动可以增强体质，调理气血。建议选择柔和的运动，如太极拳、瑜伽、散步等，避免过度运动导致耗气过多。

3、中药调理：可以在中医师指导下选用一些具有补气养血、温阳散寒的中药进行调理，如人参、黄芪、附子等。

4、针灸治疗：针灸具有调和气血、平衡阴阳的作用，可以选择一些与气虚阳虚相关的穴位进行针灸，如关元穴、气海穴等。

5、保持良好作息：规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于恢复体力、调养气血。

6、保持良好的心态：避免过度焦虑、紧张等不良情绪，以免加重气虚阳虚的症状。

总之，调理气虚加阳虚需要综合多方面的措施，包括饮食、运动、中药、针灸、作息和心态等。在调理过程中，如有不适，建议及时就医。