便秘肚子胀的难受怎么办

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问题详情：便秘肚子胀的难受怎么办？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

当出现便秘和肚子胀的症状时，可以尝试以下方法缓解症状：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，有助于改善便秘情况。同时，避免过多摄入产气食物，如豆类等。

2、适当运动：适当运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘带来的不适。建议进行散步、慢跑等轻度运动。

3、腹部按摩：以顺时针方向按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解肚子胀的症状。

4、药物治疗：在医生的指导下，可以使用益生菌、促胃肠动力药、润肠通便药等缓解便秘和肚子胀的症状。但是不建议长期使用药物，以免产生依赖性和副作用。

5、灌肠：如果便秘情况严重，可以考虑使用灌肠剂来缓解症状。但灌肠只是临时解决办法，不能长期使用。

6、保持良好心态：保持良好的心态有助于缓解便秘和肚子胀的症状。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松身心的活动。

7、保持良好作息：保证充足的睡眠和规律的作息有助于改善肠道功能，缓解便秘症状。

如果采取以上方法后症状仍未得到缓解，或者症状持续加重，建议及时就医检查，以排除肠梗阻等病理性原因。总之，对于便秘和肚子胀的症状，应调整生活方式和饮食习惯，并在必要时寻求医生的帮助。

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