成人益生菌的功效和作用

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问题详情：成人益生菌的功效和作用？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

成人益生菌是一种对人体有好处的活性微生物，其功效和作用主要表现在以下几个方面：

1、改善肠道菌群平衡：益生菌可以帮助调节肠道内的菌群分布，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而改善肠道环境。

2、促进营养吸收：益生菌可以分解一些人体难以消化的营养物质，如乳糖等，有助于人体更好地吸收营养。

3、保护肠道功能：益生菌通过抑制有害菌的生长，减少肠道感染的风险，保护肠道健康。

4、缓解便秘和腹泻：益生菌通过调节肠道蠕动和水分平衡，有助于缓解便秘和腹泻症状。

5、增强免疫系统：益生菌可以促进免疫细胞的活性，增强免疫系统的功能，从而帮助人体抵抗疾病。

6、改善皮肤状况：某些益生菌对皮肤健康有益，可以缓解皮肤过敏、湿疹等皮肤问题。

7、辅助降胆固醇：某些益生菌可以辅助降低胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。

8、缓解压力：近期研究发现，益生菌可能通过影响神经递质和荷尔蒙水平来缓解压力。

需要注意的是，虽然益生菌对人体有益，但并不是所有人都适合使用。在使用益生菌前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保其适合自己。此外，不同品牌的益生菌产品可能含有不同的菌株和剂量，选择适合自己需求的产品也是很重要的。

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