枸杞红枣加桂圆泡水喝的功效
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问题详情：枸杞红枣加桂圆泡水喝的功效？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
枸杞、红枣和桂圆都是非常营养丰富的食材，将它们泡水一起喝，可以为人体带来多种功效：
1、养血安神：桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等多种营养元素，具有益气养血的功效。枸杞则能够滋补肝肾，增强身体的抵抗力。红枣同样具有补中益气、养血安神的作用。因此，将这三种食材一起泡水饮用，可以有助于缓解疲劳、安神定志，对于改善睡眠也有一定的帮助。
2、补益心脾：枸杞和红枣都具有补气养血的作用，而桂圆则能够补心脾。因此，饮用枸杞红枣桂圆水可以缓解心悸、心慌、失眠等症状，有助于补充身体的能量。
3、美容养颜：枸杞含有丰富的枸杞多糖、维生素和矿物质等抗氧化物质，能够抑制自由基的产生，减轻自由基对细胞的损伤，从而起到抗衰老的作用。红枣含有丰富的铁元素和维生素C等营养物质，能够促进血红蛋白的合成，提高身体免疫力。桂圆也含有丰富的营养成分，能够提高皮肤弹性和滋润度。因此，常喝枸杞红枣桂圆水有益于美容养颜。
总的来说，饮用枸杞红枣加桂圆泡水能够带来多种健康益处，包括养血安神、补益心脾以及美容养颜等。为了更好地发挥这些功效，建议在日常饮食中适当饮用。但请注意，如果有特殊疾病或正在服用药物，应在医生的指导下进行饮食调整或使用草药。
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