内膜9mm怎么尽快来月经

如果内膜厚度已经达到9mm，通常情况下应该接近月经期或正处于月经前期。如果想要尽快来月经，可以尝试以下几种方法：

1、调整生活方式：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于身体激素的正常分泌，从而促进月经的到来。

2、饮食调理：多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、肉类、蛋类等，有助于身体的营养平衡，促进月经来潮。

3、运动促进：适当运动如瑜伽、慢跑等可以促进血液循环和新陈代谢，有助于月经的到来。但需要根据自身身体状况合理安排运动强度和时间，避免过度疲劳。

4、保持规律作息：保持规律的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于维持身体的生物钟平衡，促进月经的正常到来。

5、医学干预：如内膜确实较厚但仍未出现月经迹象，可能需要医生的建议下进行进一步的医学检查，如激素水平检测等。如有需要，医生可能会给予黄体酮等激素类药物来促进月经来潮。

请注意，以上方法仅供参考，如果长时间不来月经或者伴随其他症状（如腹痛、腹胀等），建议及时就医并遵循医生的建议。