有腰椎间盘突出哪些动作不能做

314次浏览・4月前

问题详情：有腰椎间盘突出哪些动作不能做？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

对于腰椎间盘突出患者，应避免做以下几种动作：

1、长时间坐着或站着不动：长时间保持同一姿势会给腰椎带来过大压力，加重症状。因此，需要避免久坐或久站。

2、扭转腰部：这种动作会对腰椎间盘产生剪切力，加重突出程度，引起疼痛。因此，应避免扭转腰部。

3、长时间弯腰：长时间弯腰会使腰椎间盘承受较大压力，可能导致突出的程度加重。应尽量避免长时间弯腰动作。

4、腰部剧烈动作或高难度的动作：例如搬重物或剧烈运动的动作可能会加重腰椎间盘突出，所以患者需要避免这类动作。在进行运动时应选择低强度、低难度的动作，并逐渐适应运动强度。同时还要注意保护腰部，避免外伤等情况的发生。

除了避免这些动作外，腰椎间盘突出患者还应注意保持良好的生活习惯和姿势，适当锻炼以加强腰部肌肉力量，并遵医嘱进行正规治疗。总之，需要个体化分析并结合医生的意见来确定需要避免的动作范围。如果症状严重或持续加重，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有