小孩早上空腹吃花生的功效

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问题详情：小孩早上空腹吃花生的功效？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

小孩早上空腹吃花生有一定的功效，主要体现在以下几个方面：

1、促进生长发育：花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，对于孩子的生长发育有很好的帮助作用。空腹吃花生可以更好地吸收这些营养物质，有利于孩子的健康成长。

2、补血：花生中的红衣部分具有补血功效，对于调节身体血象有一定作用。因此，孩子早上空腹吃花生可以起到补血作用。

3、养护胃部：花生中含有磷脂成分，可以保护胃黏膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，对养护孩子的胃有积极效果。同时，花生富含脂肪和蛋白质，可以刺激分泌更多的胆汁来中和胃酸，从而缓解胃部的不适感。因此，早上空腹吃花生对于胃部不适的孩子有一定的缓解作用。

然而，孩子吃花生的数量和方法也需要适当控制。每天不应摄入过量的花生，以免增加消化负担和导致肥胖等问题。另外，花生应当充分咀嚼后吞咽，以便更好地消化和吸收营养。同时需要注意花生的质量，避免吃不干净或者变质的花生，以免引起食品安全问题。最好家长为孩子购买专门的儿童花生食品或者自己制作熟食给孩子食用。

综上所述，孩子早上空腹吃花生具有促进生长发育、补血和养护胃部等功效，但需要注意数量和控制方法。如有疑虑或孩子存在特殊健康问题，请及时咨询医生或营养师的建议。

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