睡不着按哪个穴位能入睡
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
按摩穴位可能有助于缓解身体紧张和放松，进而促进睡眠。以下是一些可以帮助改善睡眠的穴位：
1、安眠穴：位于翳风与风池两穴连线中点处。用中指轻轻揉动该穴位，能很好地缓解神经紧张，促进睡眠。
2、神门穴：在腕部手掌面，小指下方的位置。该穴位能够帮助安神助眠。当感觉到心情烦躁、无法入睡时，可以尝试按摩神门穴。此外，睡前点揉神门穴还可以促进食欲。
3、百会穴：位于头顶中央凹陷处。轻轻按摩百会穴有助于缓解失眠症状，使人精神放松。此外，百会穴是人体经气的汇集之地，也有助于醒脑提神，促进血液循环。建议在睡前做一些缓慢和适度的按摩和深呼吸。不同的人适合的穴位和手法可能会有所不同，因此建议根据个人身体状况和睡眠状况选择合适的手法进行按摩。另外也要注意，穴位按摩并非对所有失眠症状都有明显效果，对于长期的失眠问题，建议寻求医生的帮助和建议。
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