咖啡引起的心悸怎么缓解

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问题详情：咖啡引起的心悸怎么缓解？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

咖啡引起心悸的主要原因是咖啡中含有的咖啡因，这是一种刺激性物质，能够刺激神经系统，导致心跳加快、血压升高。对于大多数人来说，这是一种暂时性的反应，可以通过以下方法来缓解：

1、休息：立即停止饮用咖啡，并坐下或躺下休息一段时间。避免剧烈运动或过度活动，以免加重心悸症状。

2、喝水：适当多喝一些水，帮助咖啡因更快地代谢出体外。

3、药物治疗：如果心悸症状严重或持续时间长，可以考虑口服β受体阻滞剂等药物。建议在医生的指导下进行。

4、深呼吸和冥想：有助于放松身心，缓解心悸症状。

5、饮食调整：避免空腹饮用咖啡，以减少对胃肠道的刺激。可以适当吃一些点心或者糖果等高热量的食物，也有助于缓解心悸症状。此外，适当补充维生素C和维生素B也有助于减轻咖啡因带来的不适感。

以上方法都可以缓解咖啡引起的心悸症状，但每个人的反应可能会有所不同。如果心悸症状持续加重或出现其他不适症状，建议尽快就医。同时，也应该调整自己的生活习惯，避免过量饮用咖啡或其他刺激性饮品。

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