怎样能使血糖降下来
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
要使血糖降下来，可以采取以下措施：
1、调整饮食：控制摄入的总热量，减少高脂肪、高糖食物的摄入，如炸鸡、蛋糕等。多吃富含纤维的食物，如芹菜等，可以增加饱腹感。注意少食多餐，营养均衡，有利于降低血糖水平。此外，戒烟戒酒也可以帮助控制血糖。
2、加强运动：适度的体育锻炼可以促进血糖的消耗和利用，从而降低血糖水平。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、游泳等。运动时应保持心率在适当的范围内，避免过度劳累。
3、药物治疗：如果血糖过高，应在医生指导下使用药物治疗，如格列美脲片或磷酸西格列汀片等降糖药物，可以增加胰岛素分泌并控制血糖。双胍类药物，如盐酸二甲双胍片等，也可以减少肝糖输出并降低血糖。胰岛素注射也是一种有效的降糖方法。请注意，药物治疗应在医生指导下进行，不可自行用药或更改用药剂量。
4、定期监测血糖：定期监测血糖可以了解血糖的控制情况，以便及时调整饮食和运动计划或药物治疗方案。建议至少每周监测一次血糖水平。
请注意，以上方法应根据个人情况选择，并在医生的指导下进行。如果血糖持续升高或出现不适，请及时就医。
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