维生素c和维生素e一起吃的功效是什么

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问题详情：维生素c和维生素e一起吃的功效是什么？

精选回答

王峰 副主任医师 中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

维生素C和维生素E都是对人体健康非常重要的营养素，一起食用具有以下功效：

1、增强免疫力：维生素C具有抗氧化和增强免疫力的作用，可以帮助身体抵御疾病。而维生素E有助于保护免疫细胞受到自由基的侵害，维持免疫细胞的活力，从而提高身体抵抗疾病的能力。两者共同摄入可以起到更好的增强免疫力的效果。

2、美容养颜：维生素C有美白、淡化皮肤黑色素的功效，而维生素E可以促进皮肤新陈代谢，两者结合能够起到更好的美容养颜效果。特别是对于经常熬夜的人，二者结合可以帮助改善皮肤状态，维持肌肤健康。

3、保护心血管健康：维生素C和E都能对心血管健康产生保护作用。维生素C能提高血管的弹性，增强血液的流动性，预防血管堵塞和动脉硬化；而维生素E能够抑制脂肪氧化，防止胆固醇堵塞血管，二者共同发挥效用能够更好地保护心血管系统。二者结合有利于预防动脉粥样硬化和冠心病等疾病的发生。因此有高血脂或心脑血管疾病的人群更需要摄取足够量的维生素C和维生素E来维护心血管健康。

总的来说，维生素C和维生素E一起食用可以起到提高免疫力、美容养颜、保护心血管健康的作用。然而请注意，过量摄入维生素也可能产生不良反应，所以建议在医生的指导下适量摄取或使用相关营养补充剂。

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