抑郁症患者在饮食上注意什么
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问题详情：抑郁症患者在饮食上注意什么？
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白汉平 副主任医师 精神卫生中心
武汉大学人民医院三甲
抑郁症患者在饮食上需要注意以下几个方面：
1、保证营养均衡：抑郁症患者要保证基本的营养均衡，包括蛋白质、维生素等营养物质的摄取。多吃一些新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素B的食物，如粗粮、鱼类等。此外，还应该补充富含钾的食物，如香蕉等。抑郁症患者常常食欲下降，消化功能减弱，因此饮食应以清淡易消化为主。
2、适量饮茶和咖啡：茶和咖啡适量饮用可以增强中枢神经系统兴奋性，但在使用抗抑郁症药物期间需要慎重饮用茶或咖啡等兴奋性饮品，因为它们可能会影响药物疗效。因此建议饮用之前咨询医生意见。
3、避免食用影响情绪的食物：抑郁症患者应避免食用高脂肪食物和糖类食物，如汉堡、薯条等快餐食品以及高糖零食等。这些食物可能会导致身体的反应迟缓、情绪不稳定等问题。同时也要注意避免饮酒或使用刺激性大的饮品及药物。否则易使身体脱水而导致兴奋度下降及难以集中精神，从而影响身体恢复。另外还应该根据个体的体质状况选择性地进行食疗方案的选择。对于一些传统医学理论中提到的如桂圆等具有解郁安神功效的食物可以适当食用。
除了饮食方面的注意事项，抑郁症患者还应该保持良好的作息规律、充足的睡眠以及适当的运动，这对于病情的缓解也有积极的作用。
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