为什么熬夜对身体不好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
熬夜对身体不好的原因主要有以下几点：
1、熬夜会破坏人体的正常生物钟，导致昼夜节律紊乱。这种情况可能引发一系列健康问题，如失眠、头痛、注意力不集中等。长期持续还可能导致免疫力下降，更容易感染疾病。
2、长期熬夜会导致交感神经兴奋度增高，使心率加快、血压上升，可能导致心律失常等心血管疾病的发生风险增加。对于已经有心血管疾病的人群来说，熬夜可能诱发心脑血管疾病急性发作。
3、熬夜还可能影响身体的代谢功能。晚上是身体细胞修复和代谢的重要时间段，熬夜会打破这种平衡，导致皮肤状态不佳、容易发胖等问题。
4、长时间熬夜还可能对神经系统产生影响，导致神经衰弱等问题，表现为睡眠质量下降、焦虑不安等。
5、从中医角度看，夜间人体阳气衰弱而阴气逐渐增长，反之亦然。长时间熬夜不仅违背正常的自然规律，而且会不断消耗人体阳气，可能会导致气血阴阳失衡以及脏腑功能受损等问题。出现这些问题时，可能会出现各种不适症状，如健忘、头晕、疲乏无力等。长此以往还可能会导致体质下降、抵抗力降低等问题。女性还可能引起月经周期紊乱等问题。
总的来说，建议每天保持足够的睡眠，保持身体机能的正常运转。如果需要熬夜工作或学习，请尽量调整作息并适当休息，避免长时间连续熬夜带来的不良影响。
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