怀孕期间老是没胃口怎么办

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问题详情：怀孕期间老是没胃口怎么办？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

怀孕期间没有胃口是常见的现象，受到激素影响以及身体生理变化等多方面的影响。不过，孕期没有胃口可能会影响母婴营养摄入，因此可以采取以下措施来增强食欲和保障营养吸收：

1、饮食调整：可以尝试调整饮食结构，注重食物种类丰富性和营养均衡。选择清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、粥等，避免油腻重口味的食物。同时，少量多餐，适量增加餐次，每次餐量不宜过多。

2、适当增加运动量：孕期虽然需要休息，但适度的运动可以促进身体代谢和胃肠蠕动，有助于改善食欲。比如散步、孕妇瑜伽等。

3、调整心态：孕期压力、焦虑等情绪也会影响食欲。因此，保持良好的心态十分重要。可以通过听音乐、阅读等方式来缓解压力。

4、咨询医生：如果长时间没有胃口，建议及时咨询医生。医生会根据具体情况判断是否需要补充营养素或药物治疗。

5、注意饮食禁忌：避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，这些食物可能会加重胃肠道负担，影响食欲。

6、尝试增加食欲的方法：如变换食物制作方式，添加一些酸甜口感的食物以刺激胃液分泌，或使用一些传统的食疗方法如喝鸡汤等。

总之，孕期没有胃口时，应注意饮食调整和生活习惯的改善，必要时咨询医生。重要的是要保障母婴营养摄入，促进母婴健康。

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