什么水果里有叶酸
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
许多水果中都含有叶酸，以下是一些富含叶酸的水果：
1、香蕉：香蕉中的叶酸含量较高，且富含维生素B6和维生素C，对身体健康有益。
2、樱桃：樱桃不仅含有丰富的叶酸，还富含铁元素和维生素E，有助于提高身体免疫力。
3、葡萄：葡萄中的叶酸含量相对较高，并且含有丰富的抗氧化剂和维生素。
4、橘子：橘子中的叶酸含量也比较丰富，同时还富含维生素C和纤维素。
5、草莓：草莓是一种美味的水果，不仅口感鲜美，而且富含叶酸和维生素C。
6、木瓜：木瓜也含有丰富的叶酸和维生素。另外，猕猴桃、樱桃、石榴等也含有叶酸成分。除了水果以外，其他的食物如绿叶蔬菜等也富含叶酸。如果身体需要补充叶酸，建议咨询医生或营养师的建议。同时注意均衡饮食，不要偏食某一种食物。购买水果时也要注意选择新鲜的水果食用。
请注意，以上只是大致的介绍，水果中叶酸的含量可能因品种、产地和成熟度等因素而有所不同。如果想通过饮食补充叶酸，建议参考各类食物的叶酸含量表，并尽量保持均衡的饮食。如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。
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