3岁孩子拉肚子吃什么食物

三岁小孩拉肚子时，饮食应以清淡、易消化为主，并且注意补充水和电解质。以下是一些适合拉肚子期间食用的食物：

1、稀饭：稀饭是容易消化且不易引起过敏的食物，可以提供足够的热量和营养，有助于缓解腹泻引起的体力消耗。

2、面条：面条含有丰富的碳水化合物和蛋白质，易消化，有助于恢复宝宝的体力。

3、熟苹果：苹果煮熟后，其含有的果胶有助于缓解腹泻，可以将其加入粥或果汁中食用。

4、蒸熟或煮熟的蔬菜：如胡萝卜、土豆、南瓜等，这些食物富含营养且易消化。

5、水果汁：如苹果汁、葡萄汁等，可以补充体内丢失的水分和电解质。但应注意避免过甜或过酸的果汁，以免刺激肠胃。

6、瘦肉或鱼肉：适量摄入优质蛋白质有助于恢复体力，但应确保烹饪方式清淡且易消化。

7、避免高脂、高糖、高纤维食物：这些食物可能加重腹泻症状，如油炸食物、冷饮等。

8、注意补充水分：拉肚子可能导致脱水，应鼓励宝宝多喝水以补充体内丢失的水分。

如果拉肚子症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，每个孩子的体质和病情不同，所以以上建议仅供参考，具体饮食方案应根据医生的建议来制定。