肚子疼腹泻吃什么食物

肚子疼且腹泻时，应选择易于消化、不会刺激肠胃的食物。以下是一些建议的食物：

1、稀粥：如小米粥、大米粥、燕麦粥等，这些粥类容易消化，对肠胃刺激小，有助于缓解腹泻带来的不适。

2、煮烂的细面条：含有丰富的碳水化合物，易于消化，可以提供足够的热量以补充身体需求。

3、温和的水果：如苹果、香蕉等，这些水果中的果胶有助于缓解腹泻。但注意不要吃太多，以免加重肠胃负担。

4、蔬菜：如胡萝卜、洋葱等蔬菜，含有丰富的维生素且易于消化。煮熟后食用更为适宜。

5、鸡胸肉等瘦肉：可以为身体提供优质蛋白，补充营养。但应确保肉质煮熟透，以减轻肠胃负担。

6、发酵食品：如酸奶等，含有益生菌，有助于调整肠道菌群平衡，缓解腹泻。

7、清淡的汤类：如鸡汤等，可以补充身体水分和电解质，有助于缓解脱水症状。

同时，要避免食用辛辣、油腻、坚硬、生冷等食物，以免加重肠胃负担，导致腹泻症状加剧。如果腹泻症状持续或加重，建议及时就医检查，排除潜在疾病的可能性。仅通过食物调整可能无法有效治疗病情，因此医疗建议非常重要。