膝盖老是疼怎么办

膝盖疼痛可能是由多种原因引起的，包括运动损伤、关节炎、韧带撕裂等。针对膝盖疼痛的问题，可以采取以下措施：

1、休息：避免过度使用膝盖，适当休息并减轻活动量，让膝盖得到恢复和修复的机会。

2、冰敷或热敷：根据具体情况选择冰敷或热敷来缓解膝盖疼痛。急性疼痛时可以选择冰敷，慢性疼痛或肌肉疲劳时可以选择热敷。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛。如果是严重的疼痛，可能需要使用处方药或采取其他药物治疗方案。

4、物理治疗：如针灸、按摩等，可以帮助缓解膝盖疼痛，并加速恢复。

5、检查和治疗：如果膝盖疼痛持续不减或者症状加重，应及时寻求专业医疗帮助，进行详细检查，以便确诊并采取合适的治疗方案。

6、改善生活方式：保持健康的体重，避免长时间站立或久坐，保持正确的姿势，穿舒适的鞋子等，有助于预防膝盖疼痛。

7、康复训练：在医生的指导下进行康复训练，加强膝盖周围的肌肉和韧带，提高膝盖的稳定性。

总之，对于膝盖疼痛的问题，应根据具体情况采取相应的措施。如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医寻求专业治疗。