喝纯牛奶的好处

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精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

喝纯牛奶有很多好处，主要包括：

1、补充营养：纯牛奶含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁等，有助于人体吸收这些矿物质。此外，纯牛奶富含优质蛋白质，可以补充身体所需的蛋白质。儿童和青少年喝牛奶有助于骨骼生长和发育。

2、镇静安神：睡前饮用牛奶可产生镇静催眠的效果，并能使人情绪保持稳定，有助于安神。这是因为牛奶中含有半胱氨酸这种物质能够舒缓神经紧张状态。同时，牛奶中的钙也可以缓解疲劳。

3、保护胃肠和消化能力：喝牛奶后可以促进胃肠动力增强。其中的磷脂成分在小肠内有助于有效分解胆汁及脂肪成分等消化物质的功能的增强，以及挥发酸性菌素的活动也会得以提升，保证正常的消化吸收。同时，牛奶可以中和胃酸并抑制胃部痉挛疼痛的发生。此外，牛奶还能增强肠道活动功能，避免习惯性便秘等肠胃疾病的形成和侵袭。对于一些年龄较大的病人以及体虚敏感的人，多饮鲜奶是非常必要的补充方式之一。对于患有溃疡性疾病的患者来说，牛奶可以保护溃疡面并促进溃疡愈合。同时，牛奶还有抗胃癌的功能。此外，牛奶还能增强免疫系统功能，对胃病也有一定的防治作用。最后，它还有美容养颜的作用，包括减少皱纹以及滋润皮肤等效果。总的来说，适量饮用纯牛奶对身体有很多益处。

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