怀孕了能吃叶酸吗
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
怀孕了是可以吃叶酸的。
叶酸是一种B族维生素，它在细胞分裂和增殖中起到重要作用。对于孕妇来说，叶酸尤其重要，因为孕期需要满足胎儿神经管发育的需求。在怀孕早期（前三个月），胎儿神经管开始形成和发育，此时补充足够的叶酸有助于降低胎儿神经管缺陷的风险。
建议孕妇在孕前就开始补充叶酸，并持续整个孕期。叶酸的日常摄入量建议为每天0.4-0.8毫克。除了通过补充剂摄取叶酸，孕妇还可以从富含叶酸的食物中获取，例如深绿色蔬菜、橙色水果和豆类等。
不过，在服用任何补充剂之前，孕妇应该咨询医生的意见，以确保剂量安全并适合个人情况。此外，尽管叶酸对孕妇有益，但并不是摄入越多越好，过量摄入也可能带来一些副作用，因此务必遵循医生或营养师的建议。
总之，怀孕了是可以吃叶酸的，并且建议孕妇在孕期适当补充叶酸以降低胎儿神经管缺陷的风险。在补充叶酸之前和期间，务必咨询专业医生或营养师的意见，以确保剂量和安全。
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