乳酸菌助消化吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
乳酸菌可以帮助消化。
乳酸菌是一种对人体有益的微生物，能够存在于人体的肠道中。它能够帮助人体进行消化吸收，特别是对于蛋白质的消化吸收具有很好的帮助作用。乳酸菌通过发酵使肠道中的pH值降低，有利于营养物质的消化吸收。此外，乳酸菌还能合成一些维生素和其他有益物质，改善肠胃的微环境，减少或清除肠胃黏膜脱落所至的肠道病毒产生的肠毒素和有毒代谢物等有害因子。这些作用有助于缓解消化不良的症状，改善便秘和腹泻等肠胃问题。因此，对于消化不良的人来说，适量摄入乳酸菌可以帮助缓解症状。除了药物类乳酸菌制剂以外，还可以尝试饮用酸奶以补充乳酸菌等有益菌，但需要注意不要过量饮用，否则可能会造成胃酸过多等负面影响。
总的来说，乳酸菌确实有益于消化系统健康，能帮助消化和吸收营养。不过为了维护良好的消化状况，应保持饮食平衡，注意适当运动并保持身体水分充足等。如果消化问题持续存在或严重，建议及时就医寻求专业治疗。
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