喂奶妈妈能吃凉东西吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
喂奶妈妈一般不建议吃凉的东西。
哺乳期妈妈的体质较为虚弱，胃肠功能较为敏感，如果吃凉的东西，可能会引起腹痛、腹泻等不适症状，对自身健康不利。同时，哺乳期妈妈摄入寒凉的食物后，这些物质通过乳汁分泌传递给宝宝，可能会导致宝宝出现腹泻、肠胃不适等症状。因此，建议喂奶的妈妈尽量避免食用生冷寒凉的食物。
哺乳期妈妈应保持营养均衡的饮食结构，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等。同时，保持充足的水分摄入，有利于乳汁的分泌。此外，哺乳期妈妈还应注意避免食用辛辣、刺激、油腻、过敏的食物，以确保母乳的质量，有利于宝宝的健康成长。总之，建议保持科学的饮食习惯对妈妈和宝宝的健康非常重要。如果因误食造成不适，建议及时就医。
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