九个月宝宝吃什么补钙

357次浏览・4月前

问题详情：九个月宝宝吃什么补钙？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

九个月大的宝宝可以通过食物和钙补充剂来补钙。以下是一些富含钙质的食物建议：

1、奶类：无论是母乳还是配方奶粉，都是九个月宝宝钙来源的首选。对于母乳的宝宝，妈妈的饮食也可以适当补充高钙食物以增加母乳中的钙含量。配方奶粉则已经强化了钙含量，确保宝宝摄入足够的钙。

2、豆制品：豆腐、豆干等豆制品富含钙质，是良好的辅食选择。但务必注意避免过敏源。

3、鱼虾类：如三文鱼、虾等，除了含有丰富的钙质，还含有维生素D和优质蛋白，有助于钙的吸收和利用。

4、蛋黄：蛋黄也是钙的来源之一，可以适量添加到宝宝的辅食中。

5、蔬菜类：一些绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等也含有一定的钙，可以尝试做成蔬菜泥给宝宝食用。

此外，如果宝宝的钙摄入量仍然不足，可以在医生的指导下使用适合的钙补充剂。在补充钙的同时，还需要补充维生素D，以促进钙的吸收。

请注意，九个月大的宝宝的肠胃功能还在发育阶段，因此添加辅食时要遵循适量、逐步的原则，避免过量引起不适。如有任何疑问或担忧，建议咨询儿科医生或营养师的建议。他们可以根据宝宝的具体情况提供更个性化的营养建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有