把脚给扭伤了现在脚不怎么利索怎么办
510次浏览・7月前
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
如果脚扭伤了，现在行动不便，以下是一些建议：
1、立即停止运动并休息：扭伤后继续运动会加重损伤，因此应立即停止运动并尽量保持静止。
2、冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，可以减轻肿胀和疼痛。
3、压迫包扎：用绷带或布料对受伤部位进行压迫包扎，有助于减轻肿胀和防止进一步损伤。
4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减少血液流入该部位，有助于减轻肿胀。
5、寻求医疗帮助：如果扭伤严重，应立即寻求医疗帮助。医生可能会建议你进行X光检查或其他检查，以确定是否有骨折或其他严重损伤。
6、物理治疗：如果扭伤不是特别严重，但在一段时间内仍然感到不适，可以考虑进行物理治疗，如理疗、按摩等，以促进恢复。
7、康复训练：在疼痛和肿胀减轻后，可以进行一些适当的康复训练，如轻度伸展和强化运动，以帮助恢复脚部的灵活性和力量。
总之，扭伤后应该立即采取措施减轻症状并寻求医疗帮助。在恢复期间，遵循医生的建议进行休息和治疗，并进行适当的康复训练。如果症状持续或加重，请及时就医。
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