怀孕可以吃碧根果和夏威夷果吗

326次浏览・4月前

问题详情：怀孕可以吃碧根果和夏威夷果吗？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

在怀孕期间，碧根果和夏威夷果都是可以适量食用的选择。

碧根果是一种营养丰富的坚果，含有蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质成分，孕妇食用有利于胎儿大脑发育。但要注意的是，过多食用可能会导致消化不良和体重增加，因此需要适量食用。具体的建议可以在产检时咨询医生或营养师。

夏威夷果则富含不饱和脂肪酸、蛋白质、氨基酸等多种营养成分，可以补充孕期所需的营养，促进胎儿生长发育。此外，这种坚果还具有润肠通便的作用，可以缓解孕期便秘的症状。然而，夏威夷果含脂肪较多，过量食用可能导致肥胖等问题。因此，同样建议适量食用。

总的来说，孕期饮食应以均衡为主，虽然碧根果和夏威夷果都有营养价值，但不应过量食用。同时，孕妇应注意食物的卫生和安全，避免食用过期或不新鲜的食物。在孕期，保持轻松愉悦的心情和良好的作息习惯也对母婴健康至关重要。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有