最近老是疲惫困倦还总是饿怎么办睡了十几

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问题详情：最近老是疲惫困倦还总是饿怎么办睡了十几？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

最近老是感到疲惫困倦并且总是饿，即使睡了很长时间，这可能与多种原因有关。以下是一些建议：

1、调整作息与饮食：确保获得足够的休息和睡眠，尽量保持规律的作息时间。同时，注意均衡饮食，适当增加蛋白质和碳水化合物的摄入，以满足身体的能量需求。

2、检查血糖：频繁饥饿和疲劳可能是血糖问题的迹象。建议进行血糖测试，以确定是否存在糖尿病或低血糖等血糖异常状况。

3、甲状腺检查：甲状腺问题也可能导致疲劳和食欲变化。如果怀疑有甲状腺问题，可以进行相关检查。

4、心理健康关注：长期疲劳和食欲变化有时也可能与压力和焦虑有关。如有需要，请寻求心理咨询或治疗。

5、运动和放松：适当的运动有助于提升身体能量和心理健康。同时，尝试进行放松练习，如深呼吸、瑜伽或冥想等，以缓解压力。

6、咨询医生：如果疲劳、困倦和饥饿的症状持续存在，建议咨询医生进行进一步评估和诊断。

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