长期失眠的危害有哪些

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问题详情：长期失眠的危害有哪些？

白汉平副主任医师精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

长期失眠的危害是多方面的，可以影响身体和心理健康。具体危害包括：

1、免疫力下降：失眠会影响身体的免疫系统，导致免疫力下降，容易感冒或感染疾病。

2、注意力受损：失眠会导致注意力不集中，影响工作和学习效率。长期失眠还可能导致记忆力下降。

3、情绪问题：失眠会加剧焦虑、抑郁等情绪问题，这些情绪问题又会进一步导致失眠的恶化，形成恶性循环。

4、心血管问题：长期失眠会对心血管系统造成负面影响，增加患心脏病、高血压等疾病的风险。

5、代谢紊乱：失眠可能导致代谢紊乱，如血糖不稳定、肥胖等问题。

6、皮肤问题：长期失眠会导致皮肤质量下降，出现皮肤暗沉、长痘、生斑等问题。

7、加速衰老：失眠会导致人体衰老加速，尤其是女性，长期失眠可能导致皮肤衰老加速，出现皱纹等问题。

8、其他健康问题：失眠还可能引发其他疾病，如失眠相关性呼吸障碍、消化不良等。此外，长期失眠还会影响人体的生物钟规律，可能导致睡眠质量进一步恶化。

总的来说，长期失眠不仅会影响个人的身体健康，还会对心理健康和社会生活质量产生不良影响。因此，如果经常失眠，应及时寻求医疗帮助，找到适当的治疗方法。

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