甘油三酯稍高该如何控制

534次浏览・7月前

问题详情：甘油三酯稍高该如何控制？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

当发现甘油三酯水平稍高时，可以从生活方式调整、合理饮食和适当运动等方面进行控制。

1、生活方式调整：尽量避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠和规律的作息。保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。此外，戒烟和限制饮酒也有助于控制甘油三酯水平。

2、合理饮食：保持低脂饮食，控制碳水化合物的摄入，尽量避免过多摄入油炸类食物和高脂肪食物。同时，多食用富含维生素和纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷类食物。适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚果，有助于降低甘油三酯水平。

3、适当运动：根据身体状况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于降低甘油三酯水平。运动强度和时间因人而异，建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4、药物治疗：如果甘油三酯水平持续升高，生活方式调整和饮食改变无法有效控制时，可能需要考虑药物治疗。在医生的指导下，可以选择合适的药物进行降脂治疗。

5、定期检查：定期监测血脂水平，以便及时了解甘油三酯的控制情况。

请注意，以上建议仅供参考。如果甘油三酯水平持续升高或出现相关症状，建议及时就医并咨询专业医生的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有